春季犯困想睡覺怎么辦?春季一到，陽光也漸漸地溫暖起來，周圍的一切都仿佛開始蘇醒過來，人也總是懶洋洋的，好似永遠(yuǎn)都睡不夠似的，那么春季犯困想睡覺怎么辦?

1.有氧運動

季節(jié)變化，生活習(xí)慣也要做及時調(diào)整，走出戶外，多進(jìn)行有氧活動，進(jìn)行適量的健身鍛煉，可有效地改善生理機(jī)能。可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。比如慢跑、游泳。

2.蒸氣浴

每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來，的，有效防止春困發(fā)生。

3.不“開夜車”

要按時睡覺，保證睡眠。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦。中午安排午睡，養(yǎng)氣除疲。春天不宜“開夜車”，以免誘發(fā)或加重“春困”。

4.調(diào)節(jié)飲食

春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食。春陽主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當(dāng)吃些。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物。

春季犯困想睡覺怎么辦?對于學(xué)生和有工作的人來說，春季犯困打盹會影響學(xué)習(xí)進(jìn)度和工作進(jìn)度，往往還不能集中注意力，所以解決春困是頭等大事，以上就是小編為您介紹的早春保健之春季犯困想睡覺怎么辦，希望對您有所幫助。