春季天氣比較干燥，應該要做好身體補水工作，也應該要注意皮膚的補水工作，做好皮膚保濕工作，避免皮膚干燥，春季可以吃些方向的食物，春季應該要多吃些蔬菜，春季可適當?shù)某砸恍┒怪破�，常吃冬瓜和山藥，對身體有好處，可以起到利息的作用，能夠排除濕氣和寒氣，能夠起到溫中去濕的功效，春季濕熱體質如何調養(yǎng)？

1、飲食調理，多吃芳香食物

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。

湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。

2、多喝薏仁茶

薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發(fā)現(xiàn)了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

3、少吃油膩、甜味品，預防濕熱

濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內�；驖駨耐馊�。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內濕熱，如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫(yī)辨證施治后再調理。

春季濕熱體質如何調養(yǎng)，濕熱體質的人群應該要選擇合適的調養(yǎng)方法，盡量少吃油膩的食物，應該要做好預防濕熱的措施，平時可以多喝些薏仁茶，具有調理世界的作用，并且要做好飲食調整工作，盡量少吃油膩食物，不宜吃刺激性食物，最好不要吃煎炸類的食物。