受到連續(xù)雨雪和凍雨天氣影響，京廣線列車衡陽(yáng)-郴州區(qū)間供電設(shè)備出現(xiàn)故障，造成火車出現(xiàn)大面積晚點(diǎn)，截至1月27日凌晨，京廣線多個(gè)車次的列車出現(xiàn)晚點(diǎn)，廣州火車站的旅客達(dá)10萬(wàn)人，一旦到28日列車延誤狀況沒(méi)改善，三天滯留旅客將可能達(dá)到60萬(wàn)人。

　　中國(guó)中央氣象臺(tái)今天下午六點(diǎn)鐘發(fā)布最高等級(jí)的暴雪紅色警報(bào)，顯示湘鄂豫皖蘇等地的部分地區(qū)有暴雪。這樣50年一遇的惡劣天氣，加上目前正是春運(yùn)的高峰，大量旅客在在火車站、汽車站的滯留，許多凍傷、擠傷、交通事故也因運(yùn)而生。

　　那么，外出甚至滯留風(fēng)雪的朋友該如何自救呢?

　　一、寒冷中如何自救

　　在火車站滯留的旅客和長(zhǎng)途汽車上的旅客最常出現(xiàn)的癥狀是，因長(zhǎng)時(shí)間寒冷、疲勞、饑餓兒引起的低溫過(guò)低。體溫過(guò)低指人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量，導(dǎo)致體溫降到正常值以下，常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生。也有以下原因可導(dǎo)致體溫過(guò)低，如：體乏脫力、穿衣過(guò)少、住所條件差、食物攝人不足、對(duì)于低溫缺乏知識(shí)和準(zhǔn)備。體溫過(guò)低多表現(xiàn)為行為煩躁，一陣好動(dòng)后接著嗜睡，反應(yīng)遲鈍，對(duì)于一些問(wèn)題和指導(dǎo)不能應(yīng)付，突然出現(xiàn)難以控制的顫栗，行動(dòng)不協(xié)調(diào)，走路跌跌撞撞幾致摔倒，頭痛，視覺(jué)模糊，腹痛，癱倒，昏迷，失去知覺(jué)。這往往是一緩慢的過(guò)程，因而不易被發(fā)現(xiàn)。衣服浸濕又伴有大風(fēng)、低溫環(huán)境伴有大風(fēng)、身體損傷不能運(yùn)動(dòng)、損傷引起身體產(chǎn)熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素，還會(huì)加重病情。

　　體溫過(guò)低的預(yù)防與自救

　　體溫過(guò)低的預(yù)防措施主要是防止體熱的大量散失，其次是提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。具體方法有以下一些。

　　1、注意著裝保暖 穿防寒服 防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具。

　　對(duì)于滯留在車站的旅客，夜晚的氣溫會(huì)更低。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領(lǐng)口，放下帽耳，戴好手套。 保持服裝的通氣性相當(dāng)重要。衣服不可穿得過(guò)緊，這樣不僅不會(huì)使人感到暖和，反而會(huì)感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗?jié)竦囊路�要及時(shí)烘干，衣服上的冰雪要及時(shí)抖掉。

　　2、寒從腳下起 鞋的材料要選通氣性好的，如帆布，皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時(shí)(凍傷預(yù)兆)，可作踏步運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、搭建遮護(hù)棚 火車站是露天場(chǎng)地，不宜露宿，應(yīng)及時(shí)與車站取得聯(lián)系，確定交通狀況，盡量選擇周邊的疏散點(diǎn)安置。保持身體干燥，防止過(guò)度勞累。如人數(shù)較多，最好使用“搭伴制”，彼此間仔細(xì)觀察以盡早察覺(jué)癥狀。如人群中發(fā)現(xiàn)了此病，就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病。所以，要逐一檢查。

　　發(fā)現(xiàn)體溫過(guò)低要及時(shí)處理，防止身體熱量進(jìn)一步散發(fā)，置身室內(nèi)，避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上干衣。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身體或溫?zé)釒r石暖和病人。病人清醒時(shí)，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品。

　　4、經(jīng)常活動(dòng)按摩 要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)�；顒�(dòng)或按摩。避免接觸導(dǎo)熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部?jī)鰝��?/p>

　　體溫過(guò)低加重時(shí)，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會(huì)促使冰冷的血液流人體內(nèi)，進(jìn)一步加重病情�？蓪�熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進(jìn)人體內(nèi)。

　　5、及時(shí)補(bǔ)充能量 人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱，寒冷時(shí)絕對(duì)不要飲酒，飲酒雖然暫時(shí)可以造成身體發(fā)熱的感覺(jué)，但實(shí)際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導(dǎo)致體力衰弱。專家提醒：絕對(duì)不要飲酒來(lái)御寒。