說到養(yǎng)生，很多人想到的就是進補各類補品。其實養(yǎng)生并沒有那么玄妙，日常一些小習慣也可以有養(yǎng)生的功效。今天給大家介紹的是梳頭養(yǎng)生法，每天多梳頭，就可以達到養(yǎng)生的功效，還勝過吃補藥。

　　宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道:“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。也就是說，經常梳頭洗腳，有助于養(yǎng)生。這種既簡單又實用的養(yǎng)生小竅門一直被人們所津津樂道。

　　輕松養(yǎng)生常梳頭

　　中國有句古話叫做“梳頭又洗腳，強似吃補藥”。梳頭的保健養(yǎng)生功效可見一斑。中醫(yī)學說認為：人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。

　　這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通里表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快、發(fā)根堅固、發(fā)色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養(yǎng)生保健等作用。

　　梳頭養(yǎng)生的方法非常簡單

　　一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。

　　二、空閑時，用護發(fā)梳鈍圓的齒尖，從發(fā)際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至后發(fā)際的玉枕穴、天柱穴;兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數(shù)十遍。

　　三、都市白領在工作1-2個小時之后，可通過梳頭動作按摩穴位密集的后腦和側腦，以提神醒腦。

　　長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力，還可以增強中樞神經系統(tǒng)的平衡協(xié)調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽，對于感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議養(yǎng)生要常梳頭。