大家養(yǎng)生，在一天里也是一樣，應該根據陽氣的生長變化，適時調整機體活動，以順應自然。

晨起如春

早晨起床，正如漫漫長冬結束后，陽氣開始生發(fā)的春季，養(yǎng)生要點也應該與春季養(yǎng)生相同。一是要經常運動，一夜休息后，陽氣開始生發(fā)，機體需要運動來增加活力;二是與春季養(yǎng)陽對應，人體經過一個冬天的消耗，陽氣不足，難以抵御風寒，所以有“春捂”的說法，體現在一天中，就是晨起鍛煉應注意保暖，否則就容易感受風寒。

日間如夏

白天的工作時間，正如陽氣充足的夏天，人的機體處于興奮狀態(tài)，應該充滿活力的投入到工作中去。而天過中午，正是陽氣盛極轉衰時，因此午飯過后，人體會感到困倦，需要午休半小時左右，為下午的工作積蓄更多的能量。