專(zhuān)家特別提醒，秋冬大霧天氣多發(fā)時(shí)節(jié)，飲食鍛煉都需要多加注意。

據(jù)醫(yī)院重癥科主任介紹，首先要盡量減少在大霧天氣中的停留時(shí)間。停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，空氣中的有毒物質(zhì)和致病微生物容易進(jìn)入體內(nèi)，有可能會(huì)誘發(fā)氣管炎、喉炎或者一些過(guò)敏性疾病等，呼吸道疾病又可能會(huì)引發(fā)肺部感染、心腦血管疾病和腸道疾病。因此在必要的情況下，可戴上口罩加以防范。另外，很多老人有晨練的習(xí)慣，但在大霧天氣情況下最好改為室內(nèi)鍛煉或者更改活動(dòng)時(shí)間，因?yàn)樵缟鲜墙桓猩窠?jīng)活動(dòng)最多的時(shí)間，也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)間。

專(zhuān)家還說(shuō)，大霧天氣時(shí)氣壓較低，給人壓抑的感覺(jué)，容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒，再加上溫差較大，容易引起交感神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而引起血壓和血糖的波動(dòng)。因此要保持良好的心態(tài)，保證睡眠，多吃水果蔬菜和清淡的食物，提高自身免疫力。此外，中老年人和一些有基礎(chǔ)疾病的人，要及時(shí)觀(guān)察自己的癥狀，監(jiān)測(cè)血壓和血糖的變化。如果有胸悶、氣短、心慌等不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免癥狀加重導(dǎo)致心肌梗塞或腦出血等。

入秋之后，我國(guó)多地連續(xù)出現(xiàn)大霧天氣。大霧導(dǎo)致空氣中的可吸入性顆粒增多，容易引起呼吸道疾病，尤其是嬰幼兒、老年人，體質(zhì)較弱的人。因此要保持良好的心態(tài)，保證睡眠，多吃水果蔬菜和清淡的食物，提高自身免疫力。