亞健康的癥狀有哪些?認識這一點是為了更好的了解了亞健康，從而為治療亞健康提供依據(jù)，那么究竟亞健康的癥狀是什么呢?接下來我們就來詳細分析一下。

記憶不好，丟三落四：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚干、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

亞健康的癥狀之心理壓力過大：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

脾氣不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣;吃芫荽，能消除內(nèi)火。

以上是對亞健康的癥狀以及改善方法做出的分析，專家指出通過飲食來調(diào)節(jié)亞健康是大家比較容易接受的，只有了解了亞健康的癥狀，才會據(jù)此找到適合的預防和改善方法。