炎熱夏季，人們的胃口是越來(lái)越差，吃不了什么東西，但有的人還是會(huì)感覺(jué)胃部漲疼，出現(xiàn)消化不良的癥狀。這是什么原因?qū)е碌哪?如何調(diào)理消化不良呢?下面就來(lái)看小編推薦的膳食調(diào)理消化不良的方法吧。

五種藥膳可調(diào)理消化不良：

白蘿卜汁：白蘿卜500克，將其切成細(xì)絲放入榨汁機(jī)中榨汁，燉熱后內(nèi)服。用于食肉過(guò)多而致的食積。

枳術(shù)湯：白術(shù)6克，麥芽10克，枳實(shí)3克，蓮葉5克，上述用料一同放入鍋內(nèi)，加適量水煎湯約150毫升，溫服。具有健脾消食的功效，對(duì)由消化不良引起的腹脹有較好的療效。

大米茶粥：大米100克，茶葉6克。將大米淘凈，放入鍋內(nèi)，加適量水;再將茶葉用沸水沖泡6分鐘，取茶葉汁倒入鍋內(nèi)，與大米共煮成粥即可食用。具有健脾益氣、消積化滯的作用。

陳皮白術(shù)散：白術(shù)100克，陳皮100克，一同放入研缽內(nèi)，搗爛備用。服用時(shí)取20克，另用木香5克，煎煮約5~10分鐘，去渣留汁，送服陳皮白術(shù)散。具有補(bǔ)脾和中、益胃燥濕的功效，尤其對(duì)于平素脾胃虛弱、飲食不化有較好的療效。

和胃消積茶：麥芽15克，山楂10克，萊菔子15克，綠茶3克。前三味，加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶，加蓋燜5分鐘即成，隨時(shí)飲用�？上�食化積，適用于食積、消化不良癥。

調(diào)理消化不良，不僅可以用飲食調(diào)養(yǎng)，以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐;還可食用一些促進(jìn)消化的蔬果，以下就來(lái)看看哪些蔬果能解決消化不良。

促進(jìn)消化的新鮮蔬果：

檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)：維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié);

蘋果刺激腸蠕動(dòng)：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作;

西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;

葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收;

新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

巧用膳食可有效調(diào)理消化不良的問(wèn)題，而調(diào)理消化不良的方法還有很多，如勞逸結(jié)合、適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉等。除此之外，還應(yīng)少吃香蕉、少喝咖啡、少吃油膩食物等。