我們每天的生活就像是機器，不停地轉(zhuǎn)動著。上班，下班。上學(xué)，回家。等等。如果把人體比作一個運轉(zhuǎn)的機器，腎臟絕對是那個默默干活、任勞任怨的核心零件。兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當(dāng)于10桶飲用水的量!并且，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。腎臟不但有巨大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。

不過，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”，北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科張路霞副教授提醒，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號：

1、尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。

3、水腫。腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

4、惡心、嘔吐等消化道癥狀。腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、皮膚瘙癢。終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內(nèi)積累的毒素會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。

生活中如何預(yù)防腎臟病呢?

首先，堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運動，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病。

其次，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常。

再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)化妝品，以遠離重金屬的毒害。最后，對于老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來說，要做到監(jiān)測“三部曲”：

1、定期測量血壓;

2、定期化驗?zāi)�，特別是監(jiān)測尿白蛋白/肌酐比值;

3、定期化驗?zāi)I功能，目前評價腎功能最準確的指標是腎小球濾過率，低于60即為異常。

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