在注重養(yǎng)生保健的今天，人們?cè)絹?lái)越多重視體檢，公司一年一次，父母一年兩次去體測(cè)，那有哪些健康狀況是可以自己測(cè)試的呢？其實(shí)，日常生活中的一些健康自測(cè)也是可以判斷自己的身體器官是否健康的，給大家介紹以下幾個(gè)身體器官的健康狀態(tài)自測(cè)，快測(cè)測(cè)自己的這些器官功能是否還健康吧。

測(cè)試肺功能

自測(cè)：吹熄蛋糕上的蠟燭時(shí)，是否感覺(jué)有一剎那的眩暈。

診斷：如果感到眩暈，可能是肺源性眩暈，常見(jiàn)于各種原因引起的肺功能不全。

處方：新的一年應(yīng)當(dāng)戒煙，同時(shí)制訂健身計(jì)劃，這對(duì)肺部健康有一定幫助;多吃蘿卜及其他新鮮蔬菜，可增強(qiáng)肺的抗病能力。此外，每天吃1個(gè)蘋(píng)果效果會(huì)更好。

推薦：屏氣呼吸鍛煉很有效，年輕人可屏氣2～3分鐘換氣1次;中年人約1分鐘左右換氣1次。呼吸鍛煉隨時(shí)都可進(jìn)行，每天至少5～8次。

測(cè)試頭發(fā)健康

自測(cè)：拔下一根頭發(fā)，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍，待頭發(fā)變成螺旋狀時(shí)放入一碗水中，如果頭發(fā)能快速恢復(fù)成直線，則說(shuō)明頭發(fā)健康、彈性好;如果在水中仍保持螺旋狀，則說(shuō)明頭發(fā)彈性差。

診斷：頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題有兩個(gè)原因：即發(fā)質(zhì)和體質(zhì)變差。毛發(fā)的生長(zhǎng)、枯榮與精、氣、血、臟腑、經(jīng)絡(luò)均有關(guān)系，其中任何一處有障礙，均可導(dǎo)致毛發(fā)病變。

處方：改變不良生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，不要熬夜，少吃甜食，注意補(bǔ)充蔬菜、水果和粗糧;即使減肥，飲食中也不要缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等;適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、花生;每天保證一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如快走10～20分鐘;抽空做做頭部保健按摩;晚上臨睡前梳一梳頭發(fā)，這些都有助于促進(jìn)頭發(fā)健康。

推薦：不妨嘗試民間驗(yàn)方，經(jīng)常用隔夜茶洗頭，會(huì)收到意想不到的效果。

測(cè)試胃腸健康

自測(cè)：是否總想打嗝，自覺(jué)燒心、吐酸水，不覺(jué)得餓，吃點(diǎn)東西就感覺(jué)胃部飽脹，口干、苦、澀并伴有異味，大便或稀或干或不暢。

診斷：胃潰瘍病人常在飯后30～60分鐘開(kāi)始胃脹痛;十二指腸球部潰瘍病人常在飯后3～4小時(shí)開(kāi)始胃痛;慢性胃炎引起的胃痛無(wú)規(guī)律，疼痛位置不固定，且時(shí)痛時(shí)止。

處方：保護(hù)胃腸的根本方法在于“養(yǎng)”，最好在晚餐3小時(shí)后上床睡覺(jué);保持有規(guī)律的飲食習(xí)慣，勿暴飲暴食、過(guò)饑過(guò)飽;忌飲烈性酒、濃茶和咖啡;忌食辛辣食物;注意飲水和食品的衛(wèi)生。

推薦：腹部按摩法——仰臥，屈雙膝，兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，以有溫?zé)岣袨橐�，用力宜先輕后重。

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