在現(xiàn)代都市生活中，無時無刻不充滿挑戰(zhàn)和壓力，要想過得輕松點，就得減輕壓力；要想有效的減輕壓力，就得了解壓力的來源。下面小編總結出壓力來襲的10種無聲信號，看看你有這些壓力信號嗎？

1.周末頭痛。從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。周就得末保持平時的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

2.痛經。哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經和壓力。

3.口腔疼痛。牙科博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。

4.怪夢。壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質睡眠。

5.牙齦出血。研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。

6.突然出現(xiàn)痤瘡。專家表示，壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率�？捎盟畻钏崆逑磩�(chuàng)面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫(yī)生。

7.偏愛甜食。研究發(fā)現(xiàn)，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。

8.皮膚瘙癢。日本一項涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

9.過敏加重。試驗發(fā)現(xiàn)，過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴重。

10.肚子痛。除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn)，壓力水平最高的人比放松的人發(fā)生肚子痛的幾率高3倍。

以上無形壓力的10條信號，你占了幾條？現(xiàn)在就自己對號入座自測一下吧！了解壓力，才能減輕壓力，過得輕松。