很多人常常會在睡覺的時候有磨牙的癥狀，看似平常，但是頻繁的發(fā)生此類事件，卻是一種不健康的表現(xiàn)。除此之外，很多睡覺的一些不正�，F(xiàn)象，有可能是你身體出現(xiàn)問題的一種暗示。下面，讓我為大家介紹幾種睡覺現(xiàn)象暗示的健康警示。

磨牙

口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的源點之一，具有反映緊張、悲觀等情緒的功能。如果白天的情緒過于緊張或激動，進入睡眠時，大腦管理咀嚼肌的部分就仍會處于興奮狀態(tài)，不斷地做咀嚼動作。

調(diào)查顯示：性格內(nèi)向、壓抑、情緒不穩(wěn)定、易緊張的人易發(fā)生夜間磨牙。當(dāng)您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明：磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒較多。當(dāng)然并不是說所有的人出現(xiàn)上述情況時都會磨牙，還存在個體的差異。

另外，夢中常磨牙，還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關(guān)，例如蛔蟲病也會導(dǎo)致磨牙�；紫x的擾動會使腸壁不斷受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收縮從而導(dǎo)致磨牙。

不喜歡吃蔬菜、長期營養(yǎng)攝入不均衡，會引起維生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收縮，產(chǎn)生磨牙。

流口水

睡著的時候，由于肌肉松弛，嘴就會張開，引起流口水，這種現(xiàn)象在側(cè)睡、疲勞、很困倦時候尤其容易發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，睡覺經(jīng)常流口水可能是脾虛的表現(xiàn)。

唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。正常人睡覺時，大腦會控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生了障礙。

口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質(zhì)的積存，容易引起齲齒、牙周病。這些不良因素會使口腔出現(xiàn)炎癥，促進睡眠時唾液分泌。

鼻炎、鼻竇炎等疾病也會使唾液分泌量增加，出現(xiàn)流口水現(xiàn)象。如果鼻子經(jīng)常不適，又伴有流口水現(xiàn)象，就應(yīng)當(dāng)警惕鼻炎。

說夢話

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對夢的研究已經(jīng)證實，人類做夢不是一部分人特有，而是伴隨每個人終生的一種生理活動，是介乎睡眠和覺醒之間大腦活動的第三狀態(tài)。夢大約占去人生睡眠時間的1/5。由于夢因、夢量、夢境的不同，使夢的內(nèi)容變化各異，從而形成了生理夢和病理夢。

說夢話，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心。但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，應(yīng)尋求治療。

人睡著后并不表示大腦會完全休息，某些腦細胞甚至?xí)�更加活躍。倘若白天精神一直處于緊張的狀態(tài)，夜晚就容易說夢話，夢話的部分內(nèi)容往往與平時思維相仿，大多為白天所想的事情，這也是發(fā)泄情緒的一種方式。

當(dāng)我們睡覺中頻繁出現(xiàn)磨牙、噩夢、說夢話等現(xiàn)象的時候，要特別留意自己的身體健康，因為這有可能預(yù)示你身體蛔蟲過多或者內(nèi)分泌紊亂等疾病。同時，我們應(yīng)該避免壓力過大，因為壓力過大的話對睡眠也會產(chǎn)生影響。養(yǎng)成健康的生活方式是保障良好睡眠的前提。