人們應(yīng)該都聽說過這樣的一句話，大腦越不用，就會生銹，雖說大腦不會生銹，但是隨著人們年齡的增長，人們的腦部也會逐漸老化，一些癥狀由此而生，比如記憶力減退。人們可能就會問了，大腦衰老，是不是就是變得癡呆了，其實不是。大腦衰老沒有衰老，通過以下6個能力我們就可以看出來。

視覺空間能力。人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬于視覺空間能力。視覺空間能力的下降會讓人出現(xiàn)方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己家是哪棟樓、哪個單元；坐車時，會多坐一站或少坐一站。當(dāng)這種狀況比較嚴(yán)重時，就會增加老人的出行障礙，影響老人的生活質(zhì)量。

語言能力。語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉(zhuǎn)述的能力。語言能力下降時，人們不僅會變得反應(yīng)遲鈍，還會出現(xiàn)理解上的偏差或者表達(dá)上的障礙，有時，他們只會使用自己記得住的語言。比如，老人很可能突然想不起電梯怎么說，只能形容為“可以上上下下的東西。”又或者當(dāng)別人說到坐電梯，老人不能理解電梯是什么。一旦語言表達(dá)能力的下降對生活造成了影響，就需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

控制情緒的能力。一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現(xiàn)障礙，就會表現(xiàn)出冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒，導(dǎo)致老人情緒不穩(wěn)。

執(zhí)行能力。包括計劃、組織、決策和執(zhí)行的能力，并能夠做到簡化環(huán)境，提高工作效率。當(dāng)執(zhí)行能力下降時，往往無法完成多項任務(wù)，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。

專注力。工作時聚精會神不算太難，但隨著年齡增長，有些人就會變得難以集中精力，比如在別人說話時，出現(xiàn)不自覺的走神狀態(tài)，這都是專注力下降的表現(xiàn)。

記憶力。記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是癡呆癥最明顯和最容易發(fā)現(xiàn)的表現(xiàn)。如不停地重復(fù)一個動作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現(xiàn)可能會嚴(yán)重影響老人的正常生活。

如果出現(xiàn)以上情況，建議勤鍛煉、多讀書；時常與人交往，保持對生活的興趣和愛好；積極用腦，下棋、跳舞等活動都是保持腦力的好辦法；還要保持身體健康，戒煙限酒，控制血糖血壓，但血糖血壓也不是降得越低越好，而是要保持在正常范圍內(nèi)，否則都會對大腦健康產(chǎn)生不良影響；最后，飲食要均衡，少攝入鹽和動物性脂肪。需要強調(diào)的是，衰老是正�，F(xiàn)象，不要一出現(xiàn)記憶力衰退或執(zhí)行力下降就懷疑自己患有認(rèn)知障礙癥，如果自己生活的獨立性沒受到影響就不用擔(dān)心；如果注意力、記憶力下降影響到了生活，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免病情惡化延誤治療。

保證良好的睡眠，是延緩大腦衰老最有效的方法之一，因此在日常的生活中，大家一定要保證好自己的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，只有保證好自己的睡眠，大家才可以以最好的狀態(tài)投入到工作及學(xué)習(xí)中去，希望大家在日常的生活中，盡量不要熬夜，最后祝愿大家都可以健健康康，快快樂樂。