甲型H1N1在近幾年在全球的發(fā)病率不斷攀升，其傳染性不容忽視，在平常的生活中，我們可有通過(guò)一些生活細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防甲流，那么下面就跟小編一起看一下吧。

一是經(jīng)常洗手。

二是與感冒患者保持一米遠(yuǎn)距離。一旦患者咳嗽或者打噴嚏，帶有病毒的唾液、飛沫最遠(yuǎn)可以濺到1米遠(yuǎn)。

三是堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。每日?qǐng)?jiān)持進(jìn)行30～45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)抵御感冒的能力。

四是多喝水。每日大量補(bǔ)充水分，可以通過(guò)體液循環(huán)，將病毒從身體內(nèi)帶走。

五是每晚睡前熱水泡腳。每晚臨睡前，用較熱的水泡腳，至少超過(guò)15分鐘，最好泡到雙腳發(fā)紅。

六是廚房用具經(jīng)常消毒。家中一旦出現(xiàn)病人，更是要經(jīng)常消毒。

七是補(bǔ)充維生素E、維生素C。維生素E、維生素C都能有效提高*免疫力。

八是保證足夠的睡眠。只睡半宿的人，免疫力會(huì)下降大約三成。

九是封閉空間不宜久留。辦公室、飛機(jī)、列車(chē)等場(chǎng)所是比較容易傳染感冒的地方盡量少待。

十是進(jìn)行鼻部按摩。鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。

十一是常用鹽水漱口。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

十二是生吃大蔥。在日常飲食中生吃大蔥可以達(dá)到預(yù)防的目的。

通過(guò)以上內(nèi)容的講解，相信大家已經(jīng)知道了預(yù)防甲流的12招，希望對(duì)您有所幫助。