和平分手的方法存在嗎？結(jié)束一段感情時(shí)說(shuō)謊可行嗎？打電話或發(fā)電子郵件告訴他（她）你已經(jīng)不愛(ài)他，還是必須當(dāng)面說(shuō)清楚好？分手后能否再做朋友？什么樣的方式又才是分手的最佳方式，才能把傷害降到最低？在你想出分手的陳詞濫調(diào)前或發(fā)短信告訴他（她）你的想法前，請(qǐng)先閱讀以下的內(nèi)容。

每段感情都是不同的

“處理分手的手法與你是如何經(jīng)營(yíng)這段感情有關(guān)。”紐約市為基精神分析和精神治療醫(yī)師人員利伯曼博士說(shuō)，他是專門研究人們的關(guān)系問(wèn)題。

首先，并不是每一段關(guān)系的結(jié)束都需要轟轟烈烈。沒(méi)有硬性規(guī)則說(shuō)明你們已經(jīng)進(jìn)入了戀愛(ài)階段。

“有一些人憑著他們約會(huì)了兩次就認(rèn)為他們是情侶關(guān)系，也有人覺(jué)得就算約會(huì)了很多次也能表明他們是情侶關(guān)系。”利伯曼說(shuō)：“如果你們只約會(huì)了兩三次，那不再打電話就說(shuō)明你想結(jié)束關(guān)系，但如果你們之間經(jīng)歷了某浪漫事件或有性接觸，打電話告訴對(duì)方是比較禮貌的做法。”

“有時(shí)，不打電話比較容易，這些人只會(huì)轉(zhuǎn)身跑掉。”她坦承。網(wǎng)上約會(huì)的爆發(fā)，使情況更加復(fù)雜，因?yàn)閷?shí)際分手是必要的。

“當(dāng)人在互聯(lián)網(wǎng)上戀愛(ài)時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有打電話給對(duì)方的沖動(dòng)，可能需要較長(zhǎng)的時(shí)間你才有勇氣要求見(jiàn)面，這可能又會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題，因?yàn)槟銈円呀?jīng)非常喜歡對(duì)方，然后，當(dāng)他們最終見(jiàn)面時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多地方表明你們彼此不適合。”她說(shuō)。

由于網(wǎng)戀的流行，分手前的征象也改變了，利伯曼說(shuō)。“如果你見(jiàn)到你的網(wǎng)戀對(duì)象在網(wǎng)絡(luò)找其他人聊天，你很可能被人甩了。”她說(shuō)，這比約會(huì)時(shí)冷落對(duì)待或不打電話更狡猾。
 

不要通過(guò)發(fā)電子郵件說(shuō)分手

著名歌星小甜甜布蘭妮透過(guò)文字信息與她現(xiàn)任丈夫凱文分手的事被廣泛報(bào)道。不過(guò)，短信、電子郵件，或其他高科技的信息傳送系統(tǒng)，不是結(jié)束浪漫的關(guān)系的最好媒介。

“如果只是萍水相逢，不是認(rèn)真經(jīng)營(yíng)，發(fā)短信結(jié)束也可以。但在我看來(lái)，打電話說(shuō)清楚或約出去見(jiàn)面會(huì)更好。”利伯曼說(shuō)。“分手的信息不應(yīng)通過(guò)短信或電子郵件發(fā)布，因?yàn)檫@是懦夫的行為。”艾莉森阿諾德博士說(shuō)。

堅(jiān)持感情原則

“面對(duì)面或電話聯(lián)系，是勢(shì)在必行的，”阿諾德說(shuō)，“這是十分重要的，是給予對(duì)方提問(wèn)并感覺(jué)你的言外之意。”

阿諾德建議，你應(yīng)該盡可能地坦誠(chéng)、直接。“不要搞針鋒相對(duì)的爭(zhēng)論。堅(jiān)持以下原則：這不是工作，任何人都沒(méi)有錯(cuò)，只是我們需要做出改變”。

你能和他成為朋友嗎？

分手后兩人是否能做回朋友，取決于兩人本身及分手時(shí)的感受。“如果那人十分投入，然后分手了，卻總是努力令對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，但柏拉圖式的關(guān)系是行不通的，”利伯曼說(shuō)。“如果你還愛(ài)他，并希望他回來(lái)，最好的辦法是冷淡對(duì)待”。

“如果你真的很想和他做回朋友，并且他還沒(méi)找到新歡，最好的為法是離開一段時(shí)間。”她說(shuō)。阿諾德表示贊同。“至少需時(shí)八個(gè)星期沒(méi)有聯(lián)系，沒(méi)有電話，沒(méi)有一起喝杯咖啡。”她說(shuō)。“你需要時(shí)間來(lái)習(xí)慣和回復(fù)自我。”

每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這只會(huì)讓傷口繼續(xù)發(fā)炎。”阿諾德說(shuō)。“不要繼續(xù)打電話了解他或她每天的情況。中斷所有聯(lián)系方式。”