一日三餐是我們每一天必須保證營養(yǎng)的最佳數(shù)量，如果空腹去做一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致人體身體上糖分降低，加上運(yùn)動(dòng)流汗身體的元素嚴(yán)重缺少，就會(huì)導(dǎo)致暈眩或者昏倒!那么一日三餐尤其是早餐是必須要吃的!

就讀于西安外事學(xué)院的大一學(xué)生小曾一整天都沒好好吃飯，下午還參加了學(xué)校舉行的冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)八百米接力賽，剛跑了一圈，他就感覺氣喘吁吁，體力不支。

旁邊選手經(jīng)過他身邊不小心碰了他的腹部，小曾一下子暈倒在地，這可嚇壞了同學(xué)和老師�！�“當(dāng)時(shí)，腹部特別疼。我感覺自己缺氧，就暈倒了。”小曾說，因?yàn)闆]吃早飯和午飯，當(dāng)時(shí)不覺得餓。

但下午跑步時(shí)，突然感覺渾身沒力氣，缺氧得厲害。沒想到，自己才跑了一圈就倒下了。小曾被送到醫(yī)院后，醫(yī)生給他做了心電圖，也拍了CT,結(jié)果顯示一切都沒問題，這才讓小曾和學(xué)校的老師、同學(xué)放心了。

醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，做些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)、韌帶充分預(yù)熱。老年人、體弱者，體溫調(diào)解能力差，在戶外鍛煉身體時(shí)，也要經(jīng)常揉搓以促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外，不要在運(yùn)動(dòng)前喝大量的水，也不適宜空腹運(yùn)動(dòng)，否則健身不成，更傷害身體。