越來越多的男性朋友注重自己的身體狀況，通過各種渠道去關注一些補腎養(yǎng)生的方法，想通過這些方法來加強腎功能，殊不知方法不正確，則會給身體帶來更大的傷害，下面給大家講述的是男人多吃4種肉可以有效的達到補腎的效果，我們一起來看一看下面的內容!

男人補腎養(yǎng)生多吃4種肉

1、豬肉，食用后最補鐵的肉

豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質含量少，多吃容易導致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。

由于豬肉的纖維組織比較柔軟，還含有大量的肌間脂肪，因此比牛肉更好消化吸收。中醫(yī)上認為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治療效果。

2、牛肉，最強壯身體的肉

凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。

3、雞肉，脂肪含量最少的肉

這里說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0、7克脂肪。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。

4、羊肉，最滋補身體的肉

羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。還能益腎壯陽，補虛抗寒，強健身體，是冬令的滋養(yǎng)食療珍品。但需注意的是，羊肉畢竟性偏溫熱，并非人人皆宜。陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、關節(jié)炎、濕疹及發(fā)熱者應忌食。

雖然我們知道豬肉里含有最豐富的鐵元素牛肉是可以強身健體，雞肉中的含含脂肪量比較少，羊肉是最滋補身體的肉，雖然這些都是很好的食材，但是在食用的過程中也不易多吃，導致消化不良，給我們的身體帶來不必要的傷害，所以男性朋友在平時補腎的時候也要選擇適合的方法，以便于我們病情的好轉!