在生活中，每個人都想要保持年輕，就像男性也特別希望健康不再衰老的，可是大家知道嗎？人到了一定的年齡以后，那么肯定會在慢慢的衰老，生活中到底有哪些信號就會表示提醒男性的身體健康的男士，他們現(xiàn)在為大家來介紹一下才可以的呢，怎么樣才可以讓自己更加健康的。

衰老預(yù)警1、脫發(fā)

一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。

衰老預(yù)警2、肺

男性從30歲開始，肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

衰老預(yù)警3、失眠

30歲的男人如果不按時、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，提醒男性的健康一些衰老的問題了吧，所以在生活中，當(dāng)南京的朋友的身體出現(xiàn)上面的這些癥狀表現(xiàn)的時候，那么一定要好好的去引起重視，因為這樣的話也會影響到男性的身體健康，而且也會導(dǎo)致男性出現(xiàn)衰老。