男性朋友們?cè)谏�活中到底如何才可以更好的讓自己的肝腎更加健康的呢？首先我們大家一定要多注意，盡量的，不要有一些不潔凈的性生活，如果是頻繁的去，過(guò)性生活，也會(huì)影響到自己的身體健康的，那么到底吃什么食物才可以讓自己的身體更好呢？

有一些男人，本身性能力是沒(méi)有問(wèn)題，但是因?yàn)闆](méi)有控制好，長(zhǎng)時(shí)間的縱欲，腎功能勢(shì)必受到影響。

曾有一名患者，診斷出腎精虧虛和肝血不足的情況。原因何在?原來(lái)是房事太過(guò)頻繁了。結(jié)婚后，幾乎每晚都會(huì)和妻子進(jìn)行房事，并且每晚都會(huì)有兩三次，結(jié)果在婚后3個(gè)月，就出現(xiàn)了明顯的性能力減退，而且性生活過(guò)后，總會(huì)感到?jīng)]精力、很疲憊、腰酸背痛，需要一周左右的時(shí)間才能恢復(fù)。

適當(dāng)?shù)姆蚱奚�活，在滿(mǎn)足生理需求的同時(shí)，還可以愉悅心情，放松心情。但要是過(guò)度的行房，那么只會(huì)有害身體健康。從中醫(yī)的角度來(lái)看，多度的性生活，除了上面說(shuō)的出現(xiàn)肝血不足、腎精虧虛之外，還會(huì)傷到肝腎，嚴(yán)重的話(huà)還有可能出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、精力不濟(jì)、盜汗自汗等。

在這種情況下，如何滋養(yǎng)肝腎呢?第一步就是要節(jié)制性生活之外，還可以用藥膳的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。下面推薦“人參鷓鴣湯”，可以幫助補(bǔ)肝腎、補(bǔ)腎精。

人參鷓鴣湯的做法

原料：人參，2只鷓鴣，或者是用鴿子也可以，瘦肉，龍眼肉，適量食鹽。

制作方法：把人參清水洗凈后切成薄片狀。鷓鴣去毛、去內(nèi)臟后洗干凈，用開(kāi)水焯一遍。龍眼肉洗干凈備用，豬瘦肉洗干凈之后切成片狀。把這些材料全都放進(jìn)燉鍋里面，加入清水后，用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢燉煮2小時(shí)左右。之后加入食鹽調(diào)味，就可以食用了。

作用：這道湯可以補(bǔ)腎益氣，還可以填精益髓。很適合因?yàn)槟I氣不足所引起的性欲減退、精神疲憊、勃起不硬、心悸睡不著等情況。

當(dāng)然了，不僅是男人不能過(guò)度縱欲，女性也不適宜。時(shí)間長(zhǎng)了的話(huà)，同樣會(huì)導(dǎo)致肝腎不足。所以，在性生活方面，一定要節(jié)制。

一般來(lái)說(shuō)，男性朋友們?cè)谶^(guò)一些性生活的時(shí)候，還是應(yīng)該要注意，不要頻繁的，因?yàn)檫@樣也會(huì)影響到男性的身體健康，甚至?xí)�給自己的腎臟帶來(lái)更大的一個(gè)傷害的，所以大家還是應(yīng)該要積極的去保養(yǎng)好自己的腎臟，這樣才可以達(dá)到更加健康長(zhǎng)壽的效果的。