經(jīng)常的去吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于我們的身體的好處也是非常多的，但是大家都了解吧，如果是對于這個前列腺的一個人來說，那么就應(yīng)該要多吃，這樣的水果，因為這些水果真的是可以對抗這個前列腺的，因為在出現(xiàn)前列腺的時候，也會出現(xiàn)在我們的身體健康的問題。

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，存在于油類以及以上這些植物果實中的羽扇豆醇脂和三萜甙，能夠使人類胰腺腫瘤細(xì)胞與前列腺癌細(xì)胞發(fā)生凋亡。

研究人員說，羽扇豆醇脂具有抗前列腺癌的強大作用，因此，男性應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃以上這些水果，以便有效地維護(hù)前列腺健康

維生素D與鈣質(zhì)能減少

老年婦女跌倒的危險性

每天補充維生素D與鈣質(zhì)，能夠使老年婦女跌倒的幾率減少50%。此前人們只知道，維生素D與鈣質(zhì)能夠減少骨質(zhì)疏松及其骨折的危險。

研究人員分別給199名男性與246名女性每天服用700國際單位維生素D3與500毫克鈣質(zhì)。3年后發(fā)現(xiàn)，愛好活動的老年婦女跌倒的危險性降低了46%，不愛好活動的女性跌倒的危險減少了65%之多。而補充量相同的男性，不管他們的活動量如何，沒有產(chǎn)生絲毫的預(yù)防跌倒的作用。

維生素B3能夠預(yù)防胎兒酒精綜合征

維生素B3，即煙酰胺，能夠預(yù)防女性在懷孕期間飲酒導(dǎo)致的胎兒大腦缺陷癥，即胎兒酒精綜合征。

研究人員指出，近幾年在懷孕期間飲酒的女性越來越多，目前還沒有有效的辦法來預(yù)防或逆轉(zhuǎn)胎兒酒精綜合征所帶來的不良后果，而現(xiàn)在我們認(rèn)識到維生素B3能夠幫助我們實現(xiàn)這一愿望。

褪黑素能治耳鳴助睡眠

褪黑素俗稱腦白金，在調(diào)節(jié)人體生命節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。

最近，美國的科研人員對褪黑素改善耳鳴的效果進(jìn)行了研究。他們讓患耳鳴的受試者每天服用3毫克褪黑素，時間為4個星期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些受試者在服用了褪黑素后，不但耳鳴癥狀得到了改善，而且睡眠狀況也有了好轉(zhuǎn)。

可可含的黃酮類物質(zhì)能夠降低血壓

荷蘭的科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用含類黃酮豐富的食物(如可可)能夠使高血壓所致的心臟病的死亡危險降低50%。他們發(fā)現(xiàn)，每天攝入可可超過2。3克的人比每天攝入不足0。36克者，其收縮壓與舒張壓均有顯著降低。這是因為可可中所含的類黃酮能夠擴張血管，改善血管內(nèi)皮系統(tǒng)的功能，從而降低血壓，減少心臟病的危險性。

西紅柿汁能夠預(yù)防肺氣腫

科研人員發(fā)現(xiàn)，飲用西紅柿汁后，能夠使身處吸煙環(huán)境中的人有效地預(yù)防肺氣腫的發(fā)生。

研究結(jié)果表明，不管是主動吸煙者還是被動吸煙者，只要飲用西紅柿汁都能夠從中獲益。吸煙是造成肺氣腫的主要原因之一，發(fā)病時肺泡逐漸地失去彈性，最終導(dǎo)致呼吸困難。

研究人員指出，西紅柿汁含有大量的番茄紅素，這種抗氧化劑具有強大的抗氧化作用，而肺氣腫正是體內(nèi)氧化反應(yīng)過度的結(jié)果。所以，常飲西紅柿汁對預(yù)防嚴(yán)重肺臟疾病作用重大。

大麥?zhǔn)称酚幸嬗谛呐K健康

大麥中的可溶性纖維素能夠降低膽固醇水平，而膽固醇是導(dǎo)致冠心病的最大元兇，每年上千萬的人因此而喪命。因此，為了心臟的健康，平時還是多吃一些全麥谷物(如燕麥、大麥等)為好。

一般來說，當(dāng)男性想要有效的去預(yù)防這個疾病，那么大家一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，就像上面為大家介紹這些水果的營養(yǎng)價值也是非常不錯的，因為經(jīng)常吃的話，真的是可以，對于男性的前列腺有著非常大的幫助，因為前列腺出現(xiàn)的時候也可能會變成癌癥的，那么就應(yīng)該要積極的去調(diào)理的。