男人增強性功能應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，做月可以改善男人的性功能，可以促進局部血液循環(huán)，具有非常好的保健作用，不僅可以提高性功能，還可以預(yù)防前列腺增生和前列腺炎，堅持做俯臥撐的運動，能夠讓身體更健康，可以有效預(yù)防多種疾病，并且能夠增強男人的性功能，肛門緊縮法能有效改善性功能，增強性功能的方法有哪些？

第一步、坐浴提高性功能

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

第二步、每天15個俯臥撐

對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調(diào)動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

第三步、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。 

第四步、肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好，然后調(diào)整好呼吸；接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

增強性功能的方法有哪些？肛門緊縮法具有增強性功能的作用，經(jīng)常泡溫水浴具有增強性功能的作用，能有效改善性功能，坐浴可以提高性功能，對人體的好處非常多，男人增強性功能，最好選擇合適的方法，最好堅持每天進行有氧運動，每天不要少于半個小時以上的運動時間。