豬和羊的腰子不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過多進補。如果多進食動物內(nèi)臟有可能引起精子減少，導(dǎo)致不育的情況。

不過，有一些食物的確有助補腎。腎五行屬水，可用黑色食物補腎，如韭菜子、板栗、泥鰍、木耳等。補的時候一定要分清自己是什么體質(zhì)，要注意陰陽均衡。

陰虛的人可以多吃枸杞子，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子味甘、性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的健康良藥。陽虛的人盡量不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，可適當(dāng)服用右歸丸。

另外，正確的按摩穴位，以及適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，對腎臟也有好處。

建議男性每晚睡前用手掌按摩肚臍5—7分鐘;陽虛怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即將一支點燃的艾條移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時，迅速移開，如此重復(fù)做10次，長期堅持有助于改善性能力，提升性欲。