精子質(zhì)量越來(lái)越差了，某大學(xué)做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，對(duì)三百名男同學(xué)的鏡子做了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果有一大半不合格，這可不是一件小事情，說(shuō)起來(lái)也很可怕，甚至?xí)�引�?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/' target='_blank'>男人不育的發(fā)生，所以有的專家就說(shuō)保護(hù)好精子是頭等大事。數(shù)字有資料顯示，近50年來(lái)男性精子的數(shù)量在逐漸減少。

準(zhǔn)爸爸一定要學(xué)會(huì)的“護(hù)精”大法

孕前老公“護(hù)精”四原則：

1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學(xué)會(huì)清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

只有精子質(zhì)量合格了，我們才可以很好的傳宗接代，為了這個(gè)目的，我們就要做一系列的努力，我們一定要保證自己的精子質(zhì)量過(guò)關(guān)才行，以上介紹的幾種方法你也一定要做到。