面對日趨嚴重的男性不育情況，預(yù)防男性不育已經(jīng)成為非常緊迫的事情了，最近的一項新研究發(fā)現(xiàn)：男性每天只吃一片熏肉就會減少他們成為父親的機會，這是因為半份加工肉制品(如一片熏肉或一根小香腸)就會對精子質(zhì)量造成嚴重損傷。那些想增加要孩子機會的男性應(yīng)當多吃魚肉，鱈魚或大比目魚對增強他們生育功能的影響最為顯著。專家認為紅肉中含有能擾亂激素分泌功能的高濃度的殺蟲劑和其他物質(zhì)。鱈魚中含有豐富的鋅元素，它被認為能增強生育功能。

研究人員詢問了每名男性對一系列食物(包括加工肉制品、雞肉、紅肉、鱈魚、金槍魚或鮭魚等)的食用頻度。研究結(jié)果顯示，每天吃半份加工肉制品的男性僅有5.5%的正常形態(tài)精子細胞，而吃加工肉制品量較少的男性其正常形態(tài)的精子細胞占到了7.2%。與很少吃鱈魚的男性相比，每隔一天至少吃一份鱈魚(或是每天吃半份鱈魚)的男性其精子質(zhì)量要明顯優(yōu)于前者。

如何提高男性生育力

1、飲食注意不要缺鋅少硒：微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、堅果、玉米等。

2、調(diào)節(jié)情緒：長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質(zhì)的功能，使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能呈不穩(wěn)定狀態(tài)。

3、戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質(zhì)細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

4、避免頻繁熱水浴：精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時，室溫可高達70℃～80℃，易造成“死精”過多而致不育。

5、避免穿緊身牛仔褲：緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存。

6、戒除煙酒：煙酒均可直接損害性腺和精子，導(dǎo)致男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發(fā)性功能障礙;飲酒可引起睪丸間質(zhì)細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導(dǎo)致性功能障礙。

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