不育癥的發(fā)生在很多時候都跟我們的日常生活質量有關，特別是在夫妻的生活質量上，尤其需要注意。因為只有夫妻生活質量好了，才能更好的保證家庭幸福和身體健康，那么在我們的日常生活中應該如何提高夫妻生活質量，預防不育呢？以下小編給大家20個小建議，希望對大家有所幫助。

1、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫(yī)生檢查一下。

2、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

3、談論你們的性幻想：這會使你們馬上進入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。

4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

5、找到G點：難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。

6、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當?shù)脑挘�這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

7、每周至少一次性生活：調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

8、不要對他沒反應感到奇怪：與流行的想法相反，興奮不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。

9、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

10、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中秘事可能會對你的性生活產生毀滅性的效果。