捐精是近年來才出現(xiàn)的，目的是為了那些不育不孕的夫妻們得到一個健康的寶寶。精子成活率低是導(dǎo)致男性不育的原因之一，嚴(yán)重影響到家庭的和諧美滿。那么男性精子成活率低怎么辦呢?這需要從日常生活習(xí)慣做起，下面我們來看看具體的改善方法。

1、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細胞成長。

2、 適當(dāng)運動 防止過度肥胖

男性應(yīng)多鍛煉身體，增強體質(zhì)。如果身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

3、避免高溫

少去桑拿房、蒸氣浴室，精子的產(chǎn)生和正常成長都需要適宜的溫度，高溫蒸浴直接影響精子的成長和發(fā)育條件，抑制精子生成。

4、戒煙有利于提高精子成活率

吸煙被稱為男性不育的重量級殺手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期間吸煙對尚未發(fā)育成熟的精子造成的損害幾乎都存在，因此男子至少要戒煙3個月才能確保無害。

5、手機輻射——隱性殺手

現(xiàn)今手機已成為人們溝通和交流必不可少的日常生活工具，在為人們帶來方便的同時也讓人們自己的身體付出了健康的代價，專家提醒：持續(xù)使用手機所造成的電磁波輻射可能會對精子的形成和男性的生育能力產(chǎn)生不良的影響，所以要盡量減少手機的使用。