現(xiàn)在的生活方式時刻都處于緊張中，大城市的上班族，每天忙著真趕地鐵公交、趕任務(wù)，壓力很大，瑜伽能讓人在你疲勞時究神經(jīng)放松一下，瑜伽可以圓你無壓夢。男人練瑜伽的好處更大。

恢復(fù)身體自愈能力

瑜伽就是一種有意識調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，讓身體恢復(fù)自愈能力的一種運(yùn)動。在做瑜伽時，老師會著重強(qiáng)調(diào)集中注意力，深呼吸，讓自己的身體伸展到最大限度，這就可以訓(xùn)練全身的肌肉和關(guān)節(jié)，而這些并不是簡單的散步就能達(dá)到的。

減壓

瑜伽三秘訣就是呼吸、打坐、伸展，通過這三步能達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張感的效果。每天平心靜氣的打坐調(diào)理身體

現(xiàn)在的男人白天忙著工作，對自己的身體缺乏管理，尤其是壓力的日益增大，會導(dǎo)致心臟病和癌癥的發(fā)生。壓力最影響的就是腦部健康，而瑜伽可以幫助腦部回歸平靜的狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，能讓身體逐步恢復(fù)到健康狀態(tài)。

調(diào)整生理健康

瑜伽不僅是一個減壓的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)對男性的性功能還會有一定的幫助。有資料顯示，瑜伽的一些動作，對改善房事相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能使腰圍和腹部肌肉最大限度地伸展，能讓男人在行房事時更為順利。

塑造形體

男人的身材不如女人，因?yàn)閷ι聿牡牟蛔⒅�，對自己的生活約束也少。所以30歲以后的男人肥胖比例普遍較高，就會帶來一些慢性疾病。而瑜伽不僅能塑造體形，還能有效減少腰部、臀部的肥肉，避免肥胖帶來的問題。

瑜伽的動作比較緩慢，對身體的柔韌度要求較高，男性剛開始做時可能比較困難。這時應(yīng)該保持平和的心態(tài)，隨著慢慢的練習(xí)就會發(fā)現(xiàn)，身體的柔韌度變好，體力也感到加強(qiáng)，心態(tài)也會變得平和許多。

保健功效：此動作有助于消化、排氣，增強(qiáng)膀胱功能;還能增強(qiáng)前列腺功能。

平時男性朋友們做多了那些消耗體力大的運(yùn)動，偶爾換個平和的運(yùn)動也是不錯的。瑜伽是男人鍛煉身體，放松心情，減少壓力的最好的運(yùn)動。