在當(dāng)今有很多不育的疾病會(huì)出現(xiàn)，這就擾亂了大家正常的生活，尤其的患上不育是比較麻煩的，特別是在治療的時(shí)候也是需要很長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，因此我們大家在了解是這類(lèi)病后更要注意自己的飲食，那么，男性不育生活中需要注意哪些飲食?以下就是簡(jiǎn)單的解答。

在生活中，一些男性存在著抽煙、吸毒、酗酒、濫用藥物、婚外性行為及性傳播疾病等陋習(xí)，影響雄性激素分泌，使人體內(nèi)環(huán)境紊亂，傷害生殖腺、生殖道，誘發(fā)陽(yáng)痿或性欲減退、精子畸形，最終引起男性不育。

另外，生活不規(guī)律，過(guò)度的 熬夜，生物鐘顛倒，引起內(nèi)分泌紊亂，也致使男性不育，這些都使致使男性不育的“隱形殺手”。

如何才能預(yù)防男性不育呢?除了要杜絕以上不良習(xí)慣，還可以多吃點(diǎn)瓜子類(lèi)食物和維生素E。

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類(lèi)的食物含鋅都比較豐富。魚(yú)、蝦、泥鰍、魷魚(yú)、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

維生素E對(duì)血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對(duì)預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見(jiàn)富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

以上所介紹的也就是男性患上不育后的飲食生活，對(duì)于這些大家更是要做好了解，還有就是當(dāng)男性身體出現(xiàn)不適后也要積極的做好了解，及時(shí)的陪同男性患者去到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查和治療，這樣才能夠早日擺脫疾病帶來(lái)的困擾。在此，�；颊咴缛湛祻�(fù)。