其實男人的生育能力直接的影響著男人的幸福的生活，其實男性朋友們是經常性的出現一寫不良的上火習慣的，這樣的情況下非常的容易導致不育的現象的出現，因此對于這樣的嚴重的疾病我們一定要重視預防，那么男性不育的壞習慣是什么呢？

壞習慣——煙酒

吸煙和酗酒是精子的大敵。大量吸煙會增加*中硫氰酸的含量，抑制精子的活動力，吸煙人士*中畸形精子的數目明顯高于不吸煙者。香煙中的尼古丁也能殺傷精子。如成年男性長期每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。

而酒精中所含的乙醇對睪丸有害，長期過量地飲酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睪丸不能正常地產生雄激素和精子。同時，長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。

壞習慣——咖啡因

很多白領喜歡通過喝咖啡來提神，需要注意的是，過多的咖啡因對于生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

壞習慣——“熱”

陰囊正常的溫度比體內溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛和喜歡穿緊身褲，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。應該定時起身活動，盡量穿寬松的褲子。

壞習慣——“餓”

精子生長需要營養(yǎng)物質供給，若飲食單調或偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，營養(yǎng)不良會造成蛋白質與維生素、微量元素的不足，使精子的產生和生長受到影響，造成精子數量與質量上的異常。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多。

壞習慣——“頻”

如果手淫過度或性生活過于頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。

相反，如果*長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結合的幾率上升。

壞習慣——“憂”

壓力過大，心情郁悶、焦慮，情緒長期不穩(wěn)定，會影響神經系統(tǒng)和內分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致不育。據統(tǒng)計，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對于精子數量和質量不佳的男性，只要能夠明確導致精子數量減少或畸形的原因，消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣，同時采用中西醫(yī)結合的方法治療，大多可以正常生育。

在生活當中男性朋友們經常性的喝酒吸煙的情況下是會導致自己的性欲出現下降的現象的，也是會影響到精子的質量的問題的，并且引發(fā)出不育的現象也是相當的普遍的事情，因此男性朋友們在生活當中一定要積極的預防這樣的嚴重的事情的出現!