生活當(dāng)中有很多男性會(huì)出現(xiàn)不育癥的情況，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食。這樣才能有效的進(jìn)行預(yù)防不育，多吃一些魚(yú)肉，韭菜狗肉。平時(shí)大家需要注意合理飲食，而且要注意多休息，這樣對(duì)調(diào)節(jié)精子才有力，防止男性不育的食物有哪些？

防男性不育的食物

（1）魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)是滋養(yǎng)的理想食品，研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女生殖功能保健十分重要，是男性不孕不育預(yù)防的佳品。

（2）韭菜

韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，能溫補(bǔ)肝腎，有固精、補(bǔ)腎等作用，適用于遺精等疾患。

（3）狗肉

狗肉具有益脾和胃、滋補(bǔ)作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，用姜燒的狗肉能溫腎。但熱瘍及陽(yáng)盛火旺者，不宜食用。

3、影響男性不育的睡姿

不少男性喜歡趴著睡覺(jué)，覺(jué)得趴著睡最舒服，其實(shí)這種睡姿對(duì)于男性的生殖器官有很大的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致不孕。

歐洲的研究報(bào)告表明，睡姿與男人不孕密切相關(guān)，有大約40%的不孕障礙是由不良睡覺(jué)姿勢(shì)引起的。

（1）壓迫生殖器官，易頻繁遺精

男性趴著睡時(shí)生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，頻頻遺精會(huì)招致頭暈、背痛、疲倦無(wú)力、注意力不會(huì)集，嚴(yán)峻的話(huà)還會(huì)影響的工作和生活。

（2）生殖器官溫度升高影響生育

趴著睡還會(huì)使男性生殖器官溫度升高，并且這些熱量不容易及時(shí)散發(fā)出去，對(duì)精子生長(zhǎng)有不良影響，甚至?xí)�影響生育�?/p>

對(duì)男性來(lái)說(shuō)俯臥是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。建議男人采用仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫生殖器官，也不壓迫心臟。

4、預(yù)防男性不育需這樣做

（1）避免接觸電離輻射及非電離輻射

盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學(xué)物的接觸，對(duì)化療、抗高血壓藥物、激素類(lèi)、鎮(zhèn)靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長(zhǎng)期飲酒過(guò)量以及吸煙會(huì)造成射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或懷孕畸胎。

（2）消除睪丸部位的溫?zé)釥顟B(tài)

避免引起睪丸形態(tài)學(xué)、代謝與生化的變化，維持正常的微環(huán)境，減少生殖免疫反應(yīng)等。

（3）注意個(gè)人衛(wèi)生

防止男性生殖系統(tǒng)感染。此點(diǎn)是預(yù)防男性不育癥的一個(gè)重要方面，尤其是傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴(yán)重時(shí)造成腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會(huì)在心理上影響生殖功能。

（4）治療靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個(gè)可治療方面，當(dāng)男性感到左側(cè)或左右兩側(cè)陰囊有下墜感或出現(xiàn)蚯蚓樣隆起時(shí)應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，及時(shí)手術(shù)治療，以免長(zhǎng)期精索靜脈曲張導(dǎo)致睪丸功能不全。其他如發(fā)現(xiàn)泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴(yán)重的后果。

希望大家注意這些常見(jiàn)的預(yù)防方法，而且要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物，平時(shí)大家需要注意遠(yuǎn)離輻射，并且在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自身變化，全面的進(jìn)行調(diào)整，并且也要注意綜合進(jìn)行保健，合理的起居飲食，希望大家注意有效預(yù)防，要注意個(gè)人衛(wèi)生。