其實(shí)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，我們大家都知道，在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些性功能障礙的，如果是勃起功能障礙也會(huì)增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)應(yīng)該怎么做才可以更快的去預(yù)防一些各種各樣的疾病，到底應(yīng)該怎么才可以預(yù)防男性不再出現(xiàn)一些性功能下降的現(xiàn)象？

男性勃起障礙有哪些表現(xiàn)

1.輕度的男性勃起障礙表現(xiàn)為：性欲要求基本處于正常狀態(tài)，勃起反應(yīng)迅速，但是勃起的持續(xù)時(shí)間不穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)無(wú)法持續(xù)勃起或者勃起的硬度不足以進(jìn)入陰道的現(xiàn)象，性生活產(chǎn)生的快感基本正常，但是性生活頻率減少。

2.中度的男性勃起障礙表現(xiàn)為：性欲要求明顯減弱，勃起反應(yīng)變慢，經(jīng)常性地出現(xiàn)不能持續(xù)勃起或勃起硬度不足以插入陰道的現(xiàn)象，性生活的快感明顯減退，性生活頻率明顯減少。

3.重度的男性勃起障礙表現(xiàn)為：性欲要求完全消失，勃起反應(yīng)全無(wú)，就更談不上勃起的持續(xù)性和硬度了，即使能夠進(jìn)入陰道也不會(huì)有性快感的產(chǎn)生。

怎樣預(yù)防男性勃起障礙

1、控制壓力：

心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

2、適度喝酒：

沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。

3、必須戒煙：

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會(huì)感染血管，使男性出現(xiàn)勃起障礙，所以勃起功能障礙患者應(yīng)戒煙。

4、注意飲食：

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇在正常范圍內(nèi)。

5、堅(jiān)持鍛煉：

大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，盡量站著騎。同時(shí)，超重可以引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

每個(gè)男性在生活中都特別希望自己可以變得特別的強(qiáng)大，尤其在性生活方面，如果是平時(shí)不注意也會(huì)引起一些各種各樣的一些風(fēng)險(xiǎn)的，那么勃起功能障礙也會(huì)增加死亡的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該要保持良好的心和心態(tài)，盡量的不要給自己特別大的壓力。