容易受傷的“蝌蚪”們　　現(xiàn)在，人類*的質(zhì)量呈明顯下降趨勢，是勿庸置疑的事實。有關(guān)專家研究結(jié)果表明，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，降低幅度越大。

精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子形成的過程中，DNA會被損傷，而且損傷后不易修復(fù)。另一方面，與其他體細(xì)胞相比，精子對各種毒物更為敏感，更易受到傷害。

*質(zhì)量的降低，直接導(dǎo)致人類生育能力下降。目前不孕不育率、流產(chǎn)率、生殖系統(tǒng)腫瘤及新生兒尿道下裂等先天缺陷發(fā)生率明顯上升;性早熟、男性女性化等性發(fā)育異常的發(fā)生率也呈上升趨勢，這都被認(rèn)為與*的質(zhì)量下降有一定的關(guān)系。

復(fù)雜多變的“殺手”們，人類精子既容易受到傷害，又難以修復(fù)的特性，使眾多因素成為常見的精子“殺手”：人見人惡的環(huán)境污染，首當(dāng)其沖的就是環(huán)境污染。有一類“環(huán)境激素”，又稱為“類激素”、“內(nèi)分泌干擾物質(zhì)”，是存在于環(huán)境中，具有類似雌激素特性的化學(xué)物質(zhì)。它們進入人體后，會作用于精子發(fā)育的多個環(huán)節(jié)，導(dǎo)致男性精子發(fā)育畸形、數(shù)量和質(zhì)量下降，使女性受孕率大大降低，甚至完全喪失生育能力。

含有環(huán)境激素的污染物種類很多，主要存在于農(nóng)藥、化肥、殺蟲劑、洗滌劑、塑料制品、增塑劑、石棉、化學(xué)品、汽車尾氣、垃圾焚燒產(chǎn)生的氣體、某些重金屬以及化妝品中。在人們經(jīng)常接觸的200多種化合物中，60%以上對精子具有不可逆的毒性，另有20多種職業(yè)性毒物也會危害精子。

從事放射性工作、高溫作業(yè)，以及長時間接觸油漆、涂料和汞、鉛、磷等有毒物質(zhì)而缺乏防護措施的工作人員，都是不孕癥的高發(fā)人群。由精子的質(zhì)量和數(shù)量減退而影響生育的比例大約在40%左右。

精子“殺手”排行榜上，環(huán)境污染無疑是當(dāng)之無愧的老大。它對人類更大的威脅卻在于：它具有潛伏性、持久性和不可逆轉(zhuǎn)性，在短期(幾年、十幾年)內(nèi)人們不易察覺它的危害。

成癮的吸煙飲酒　　接下去是抽煙嗜酒。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起*中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動力。

酒精對生殖細(xì)胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。

毫不起眼的飲食不當(dāng)，精子生成需要營養(yǎng)物質(zhì)的供給，營養(yǎng)不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關(guān)系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，精氨酸是精子形成的必要成分，鋅是人體重要的微量元素，*中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴(yán)重者甚至?xí)�喪失生育能力�?/p>

以下食物有利于提高精子質(zhì)量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。