據(jù)最近的醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示我國(guó)男性不育患者的人數(shù)還是不少的，男性不育影響著許多家庭的幸福生活。那預(yù)防男性不育的方法有哪些呢?下面就請(qǐng)專(zhuān)家講講預(yù)防男性不育的方法。

一般，常見(jiàn)的預(yù)防男性不育的方法有：

一、放松心態(tài)。這是最重要的預(yù)防男性不育的方法，精神壓力過(guò)大對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙對(duì)預(yù)防男性不育是十分有益的。

三、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

四、男性朋友預(yù)防男性不育應(yīng)少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

五、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

六、控制體重。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，預(yù)防男性不育還應(yīng)注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)，有利于預(yù)防男性不育。

以上就是關(guān)于預(yù)防男性不育的方法的介紹，希望對(duì)男性朋友有所幫助。一旦患上男性不育一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免造成無(wú)可挽回的后果。