男性備孕不可或缺的幾種營養(yǎng)，每個(gè)季節(jié)都能孕育，而夏季活力四射，在溫?zé)岬沫h(huán)境中孕育，更能使女性獲得最佳的生理狀態(tài)。夏季人體正處于荷爾蒙最為旺盛的時(shí)期，特別有利于寶寶的智力發(fā)育。下面小編就介紹幾種適合備孕男夏季吃的食物!

為什么說夏天是最適合受孕的季節(jié)。

首先，人類雖無動(dòng)物那樣明顯的動(dòng)情期，但據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內(nèi)的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據(jù)記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是夏、秋兩季自然條件給孕婦創(chuàng)造的優(yōu)越條件。

其次，夏季更有利于胎兒的發(fā)育，因?yàn)閼言泻箢^3個(gè)月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時(shí)期，8、9月份天高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節(jié)，營養(yǎng)和維生素既有供應(yīng)來源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發(fā)育。

秋季男性備孕注意事項(xiàng)

1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

2、人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

3.水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，�？稍斐删�子發(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正�；顒�(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

以上就是備孕男士需注意的營養(yǎng)問題，VC是男性精子的營養(yǎng)源，而男人在備孕階段，只有攝入充足的維生素，才能激發(fā)出精子的生育潛力，從而為孕育蓄勢(shì)待發(fā)!