對于備孕期的重要性相信不少的年輕夫妻已經(jīng)了解了，那么，對于男性來說，進(jìn)入備孕期我們需要做哪些事情，才是對優(yōu)生優(yōu)育有幫助的呢?下面我們就一起看看下文來了解和學(xué)習(xí)一下吧。

1、孕前檢查

有的男性因?yàn)榕伦鲈星皺z查尷尬就拒絕這個(gè)環(huán)節(jié)，但其實(shí)這項(xiàng)是很重要的。有的男性身體存在一些問題可能會(huì)產(chǎn)生不孕的幾率，有的男性可能因此自身的健康狀況還不適合此時(shí)計(jì)劃要寶寶，這些問題如果不進(jìn)行孕前檢查，可能就會(huì)被忽略，從而造成遺憾。

2、飲食健康

男性的飲食是否健康也決定著胎兒的身體情況。如果男性一直食用健康衛(wèi)生的食物，那么將來的胎兒身體會(huì)比經(jīng)常食用垃圾食品的男性的寶寶身體更加健康，抵抗力更強(qiáng)，因此，夫妻一旦計(jì)劃要孩子，男性也要注意自己的飲食。

3、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)

計(jì)劃當(dāng)爸爸的男性，不能接觸有毒有害物質(zhì)。因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)吸附在身體上，或者進(jìn)入身體里，影響精子的質(zhì)量，從而可能造成胎兒身體的不健康。因此，男性需要遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)。

4、關(guān)注體重

經(jīng)研究表明，一個(gè)人的體重增加20磅，便會(huì)增加20%不孕的幾率。因此，如果計(jì)劃要寶寶，男性要控制體重，可以考慮晚餐少吃一些，同時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)。

5、 選擇舒適的內(nèi)褲

男性應(yīng)該選擇舒適的內(nèi)褲，盡量選擇平角褲，給睪丸足夠的空間，不要造成壓迫感，從而達(dá)到最舒適的狀態(tài)。而在這樣的條件下，精子也會(huì)提高質(zhì)量。

6、遠(yuǎn)離熱水

如果想要優(yōu)秀的精子，男性應(yīng)該避免用過熱的水洗澡，這樣會(huì)降低精子的質(zhì)量。要保證溫度適中的狀態(tài)，等寶寶順利孕育之后再恢復(fù)熱水澡吧。

7、戒煙戒酒

將研究顯示，飲酒和吸煙都會(huì)降低精子的活躍度，同時(shí)降低精子質(zhì)量。并且，即使在男性保持抽煙喝酒的習(xí)慣的時(shí)候，女性受孕成功，但是二手煙的危害對胎兒來說也是非常惡劣的，因此為了孩子，請戒煙戒酒。

8、不要將筆記本電腦放在腿上

很多人習(xí)慣將筆記本電腦放在腿上，但是對于計(jì)劃當(dāng)爸爸的男性來說要避免，因?yàn)楣P記本電腦的溫度可以提高精子的溫度，從而降低精子的質(zhì)量，因此，如果要用筆記本電腦，還是將其放在辦公桌上會(huì)更好些。

優(yōu)秀的受精卵需要質(zhì)量過硬的精子與卵子相結(jié)合，這樣生出來的寶寶的健康與智力才是最完美的。通過以上8點(diǎn)，男性們應(yīng)該了解到自己的準(zhǔn)備工作也十分重要了。因此，為了孕育出健康可愛的寶寶，男性也應(yīng)該與女性一樣監(jiān)督自己，讓自己保持最優(yōu)秀的狀態(tài)，在這樣的狀態(tài)下孕育出的寶寶，一定會(huì)可愛聰明的。不要因?yàn)樽约旱姆潘�，造成難以彌補(bǔ)的遺憾。

孕育生命不是一個(gè)人的事情，男性自己的身體狀況如何，特別是精子的健康狀況如何地于下一代的健康是影響非常大的。希望上文能引起備孕期男性的重視。