準媽媽懷孕了，準爸爸在高興的同時應做好積極地準備工作。長期生活不規(guī)律也會使人體的生物鐘紊亂、抵抗力降低，尤其對女性內分泌系統的影響最大。因此，從準備懷孕的第一時間起，就應該保證早睡早起、飲食起居都規(guī)律。準爸爸應調整好工作和生活環(huán)境，遠離高溫、輻射、噪音，避免過多地接觸汽油、硫酸、二甲苯，否則容易導致精子畸形。

受孕后10個月準爸媽要戒煙、戒酒，還自己一個健康的生活習慣

有足夠多的研究數據可以證明煙酒對于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對于優(yōu)孕來說非常重要。不單是妻子，丈夫也應該主動地加入到健康生活的隊伍中，別讓尼古丁和酒精影響了孕育的計劃和下一代的“質量”。更不能讓妻子懷了孕以后還要忍受自己的“二手煙”。

做丈夫的要對自己未來的寶貝負起責任。有研究顯示，長期吸煙和酗酒的男性，精子的數量會少17%左右，而且“小蝌蚪”的“游泳能力”也會不如人，還經常出現畸形，直接影響“造人”計劃的順利進行。因此，想要順利升級做爸爸，再苦、再難也要遠離煙酒哦。