不育癥中很多病因都是因為精子質量不好造成的，所以，對于提升自己的精子質量，以及提升精子的活力等問題男人們一定要重視，針對這些問題，我們從中醫(yī)的角度上給大家以下的建議。

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅持吃藥，補腎強精，增添精子的活力之外，還要從各方面注意調養(yǎng)。

按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，精是人體生長、發(fā)育、性能力和生殖的物質基礎，先天之精，必須有后天之精的滋養(yǎng)，才能得到充實和壯大。后天之精又必須有先天之精氣的蒸化才能夠產生。飲食營養(yǎng)是后天之精的物質基礎，所以，通過食療，可以達到補腎填精的作用。

根據腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。

中醫(yī)的食補與西醫(yī)的營養(yǎng)學是不謀而合、看法一致的。西醫(yī)認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對男子的生育能力也會產生重要影響。鋅能參與男性生殖生理過程中的睪丸酮的合成與運載以及精子的活動與受精等。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導致少精或無精。

缺硒時可以減少精子活動所需的能量來源，使精子活動力下降。

飲食的作用除了飽腹就主要是為我們的身體提供所需的營養(yǎng)素了，當我們的飲食均衡了，營養(yǎng)素能及時的補充充足，各個器官的健康都會得到更大的保障。