養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不抽煙，不喝酒，不吸毒，就能讓我們的生殖能力慢慢變強(qiáng)，當(dāng)然了很多男人有首淫的習(xí)慣，很多人會(huì)認(rèn)為手淫的習(xí)慣會(huì)讓自己的性生活能力下降，其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)我們并不會(huì)有很大的影響的，但是過(guò)度的手淫必須節(jié)制，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。

1.每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過(guò)長(zhǎng)容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。

2.不穿過(guò)緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對(duì)睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，所以不宜長(zhǎng)期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國(guó)內(nèi)外資料報(bào)道，90%以上的男子有過(guò)手淫，這對(duì)身體健康并無(wú)損害。但是，頻繁手淫，造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過(guò)度的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)減少和節(jié)制。

4.切勿酗酒。酗酒更損害生殖內(nèi)分泌功能，加快睪酮代謝，造成雌激素相對(duì)增多，有活性的雄激素減少，睪丸萎縮，出現(xiàn)陽(yáng)痿。另外男性慢性酒精中毒患者，即使排除年齡差別的影響，也明顯地表現(xiàn)出性欲比以前減退。

酒精中毒的男性中大約40%有陽(yáng)痿;約5%到10%有射精障礙。在戒酒之后數(shù)月或數(shù)年內(nèi)，性功能恢復(fù)至正常者僅占這些病例的半數(shù)。