對(duì)于廣大的男性朋友來(lái)書哦，都希望自己的精子質(zhì)量可以高一點(diǎn)，但是想要自己的精子質(zhì)量好一點(diǎn)，首先就要保護(hù)自己的精子質(zhì)量，那么你知道可以如何保護(hù)我們的精子，下面就跟著小編來(lái)看看吧。

就生活習(xí)慣而言，吸煙、飲酒、桑拿、久坐、穿緊身牛仔褲和營(yíng)養(yǎng)不良等，都會(huì)通過(guò)不同途徑影響到男性的生育能力。煙、酒中的毒素都是精子的敵人，研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的精子存活率約為49%。煙草中的尼古丁對(duì)生精上皮有殺傷作用，導(dǎo)致精子不能順利出生，因而吸煙男性的精子數(shù)和活力大幅度下降，畸形精子也成倍增多;酒精則通過(guò)毒害生殖器官，引起血清睪酮水平的下降，從而導(dǎo)致性欲減退，精子畸形增加。在慢性酒精中毒者中，70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)力。桑拿、久坐和穿緊身牛仔褲則會(huì)導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，不利于精子的成長(zhǎng)。當(dāng)然，精子部隊(duì)的伙食也很關(guān)鍵，有的男性營(yíng)養(yǎng)不良、偏食，自然會(huì)讓精子大軍的人丁不旺、戰(zhàn)斗力下降。

就工作環(huán)境而言，凡是接觸輻射、電磁、高壓、高溫、化學(xué)毒物、重金屬等的職業(yè)，以及工作壓力過(guò)大、過(guò)度疲憊、心情抑郁等的人群，都可能受到不育的困擾。睪丸很嬌貴，即使是低劑量的輻射也足以造成精子質(zhì)量的下降，甚至是暫時(shí)的無(wú)精子。

最近也發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期壓力過(guò)大、休息不好、精神抑郁，往往會(huì)影響大腦皮層的功能，導(dǎo)致全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能紊亂，最后影響了精子工廠的效益。

因此男性朋友要注意自己的生活習(xí)慣、加強(qiáng)防護(hù)工作，保護(hù)好精子，必要時(shí)找醫(yī)生咨詢預(yù)防和治療的意見。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的精子質(zhì)量，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，精子的質(zhì)量都是非常的關(guān)鍵，只有保護(hù)好了自己精子的質(zhì)量才能讓自己生活的更加健康。