大家在日常生活中要注意男性的身體檢查，男性到了50歲之后要注意前列腺的檢查，平時大家需要注意合理的進行保健，避免造成尿頻尿急，很多的中老年人還會出現(xiàn)尿滴瀝，尿不凈，所以，大家需要盡早認(rèn)識，那么，中老年男性的前列腺保健方法都有哪些？

前列腺預(yù)防

1.吸煙無度

根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。

2.嗜辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

3.久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

4.受涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

5.長期便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。

6.憋尿

經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

為了讓前列腺功能得到恢復(fù)，維持正常的功能，平時大家需要注意合理的進行調(diào)節(jié)，而且在日常生活中，一定要注意合理的進行自我調(diào)養(yǎng)，平時大家需要注意保健，并且，也要注意科學(xué)的進行調(diào)節(jié)身體，這樣才能避免造成更多影響，希望大家注意男性的身體調(diào)理方法。