大家都知道多吃好的食物有利于自己的健康，尤其是選擇好的食物能很好的吸收和利于，特別是很多男性都比較重視性生活的問題，因此選擇好的食物也是能很好的提升男性的性欲的，那么，有效提升男性性能力的飲食細(xì)節(jié)?接著就和專家去了解下吧。

午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品

當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。

吃海藻

海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，不會(huì)給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。

吃海魚

海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。

性愛后：喝營養(yǎng)飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，快給身體補(bǔ)充精力吧。

喝純果汁

果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。

喝牛奶

牛奶幫助男人補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會(huì)在夜晚給身體帶來過多熱量。

專家提示：上面所講的也就是能夠提升男性性欲食物有哪些，作為男性更是要好好的去了解一下，再者就是專家也希望男性在生活當(dāng)中能夠好好的調(diào)控自己的飲食，尤其的多喝一些純果汁和喝些牛奶對(duì)于自己的健康也是有很大幫助的。