天氣越來越暖和，我們的衣著日漸單薄，身上的贅肉盡顯無疑，腰部是女性最關(guān)注的一個部位，那么如何才能擺脫水桶腰打造小蠻腰呢?下面就讓蒲公英為你實現(xiàn)這個瘦腰的心愿。

蒲公英小檔案

蒲公英又名黃花地丁，屬于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質(zhì)元素、維生素、胡蘿卜素以及17種氨基酸等，具有清熱解毒、降低血脂、散結(jié)消腫、除濕利尿、抗菌的作用。雖然蒲公英生長在田間，身材瘦小，可一點都不影響它的瘦身力，而且越來越受到眾多瘦身mm的喜愛。

蒲公英瘦身法排行榜：

冠軍--蒲公英薄荷瘦身茶

材料：蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鮮檸檬10片。

做法：材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，�；鸺纯伞�

用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程。

瘦身功效：此茶能達到清熱利尿、減低血脂的減肥效果，對水腫型的虛胖mm尤其適合。

亞軍--蒲公英排毒瘦身粥

材料：蒲公英100g(或干品30g)，粳米200g，豬瘦肉末50g，鹽適量。

做法：

1、將蒲公英洗凈，用鹽、味精腌制10分鐘。

2、粳米洗凈入鍋，加2大碗水煮，煮開后，加肉末同煮。

3、水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可。

用法：可代替三餐主食，一餐1碗。

瘦身功效：此粥的營養(yǎng)非常豐富，服用15天就能看到明顯的瘦身效果，而且還具有排毒養(yǎng)顏、清熱潤肺的作用。