大家在日常生活當中應該注意男性前列腺的功能變化，有效地進行自我調(diào)理，避免造成人體功能受到危害，同時也要注意自身的保健，合理的進行飲食，很多男性會出現(xiàn)前列腺炎，這種疾病的出現(xiàn)跟很多的因素都有關(guān)系，改變正確的坐姿可以保護男性前列腺。

首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受壓迫。當人正常端坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對增生的前列腺有保護作用。

而對于已經(jīng)患上前列腺增生的男人來說，不妨試試全身抖動的方法。

兩腿分開略寬于肩，做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快，即將結(jié)束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完后再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡之功效。

誘發(fā)前列腺增生的病因

1、煙酒不斷：在日常的生活工作應酬中，男性要盡量的減少吸煙喝酒，在生活中要有良好的生活習慣。

2、性生活不規(guī)律：如果性生活不規(guī)律或是性生活過于頻繁也會引起前列腺增生。原因是男性在性生活過渡頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致于引起或加重前列腺增大。

3、習慣性憋尿：在工作的過程中，男性千萬不要經(jīng)常憋尿，抑制排尿或“憋尿”對膀胱和腎臟均有不利的影響。

4、擠壓：久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長受到擠壓，導致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎。

5、便秘：便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時用力過大、腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細、排尿受阻，對前列腺健康不利。

6、食用刺激食物：在生活中要盡量減少刺激性食物，多吃清淡的食物，對身體是非常有好處的。否則，食用辛辣的食物也會引起前列腺充血，導致尿潴留。

日常生活當中，男性應該注意自己的身體變化，不要長時間地坐著，很容易造成睪丸變化，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要住一個房間，而且男性平時不要大量抽煙喝酒，多吃一些清淡的食物。平時那些不要大量的喝酒要注意多休息，有效地進行睪丸部位按摩，有助于促進血液循。