前列腺作為男人的重要腺體組織，作用之大毋須多說，所以不能感染前列腺疾病，預(yù)防的方法很多，以前我們給推薦過一些食物，比如低脂肪，低熱量，高維生素的食物，今天，我們從日常的水果出發(fā)，給大家簡要推薦兩種常見的又好吃的水果，這些是預(yù)防前列腺癌的食物。

番茄

健康影響:早在1995年，有關(guān)研究人員就注意到，番茄含有一種叫番茄紅素的物質(zhì)，具有獨特的抗氧化功效，幫助清除體內(nèi)自由基，對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的風(fēng)險。

食用建議:每天食用50～100克新鮮番茄，能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。

番茄加熱后抗氧化效果更好，雖然烹飪過程會導(dǎo)致維生素c含量減少，但番茄紅素和其他抗氧化物質(zhì)含量顯著上升。

貼心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化劑。

獼猴桃

健康影響:獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5～6倍，還有維生素B1、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是“抗突變成分”谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌、皮膚癌等癌細(xì)胞突變有一定的抑制作用。

食用建議:鮮獼猴桃50克，去皮，搗爛，加溫開水250毫升，攪勻后飲服，每日2次。

貼心提示:葡萄、楊梅、橘子等水果可與其交替食用。

可見，前列腺癌的預(yù)防看起來也不是那么困難，主要還是男性并不一定能養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣。除了飲食方面，也要注意實用水果，比如西紅柿、獼猴桃等，葡萄、楊梅、橘子等水果可與其交替食用，這樣效果會更加好。多吃這些預(yù)防前列腺癌的食物，男人們就可以有效的預(yù)防前列腺疾病，保持健康。