預(yù)防前列腺增生有哪些好的辦法？也許這是很多中老年男性朋友都想了解的。在此專家指出 前列腺增生所導(dǎo)致“滴滴答答”的日子給很多男性造成了不必要的難堪，不僅在家人面前抬不起頭，就算在老伴面前也一樣感到難為情。下面就一起來(lái)了解一下預(yù)防前列腺增生有哪些好的辦法？

預(yù)防前列腺增生的絕招

1、養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣：

生活起居

對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者當(dāng)小心謹(jǐn)慎，最好不過(guò)性生活。

盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情

及時(shí)治療泌尿生殖系感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

2、情志調(diào)養(yǎng)經(jīng)常參加適宜的文體活動(dòng)，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，消除精神壓力，豁達(dá)樂(lè)觀，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。

3、運(yùn)動(dòng)療法。

本病腦力勞動(dòng)者的發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者。由此可見，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制前列腺增生的確有些作用。建議中老年人每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善排尿，或減少夜間排尿次數(shù)均有一定作用。

4、預(yù)防前列腺增生方法之按摩療法

點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

總之，我們給男性朋友介紹了關(guān)于預(yù)防前列腺增生的絕招， 在此專家建議 ，對(duì)于前列腺增生除了預(yù)防以外，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的身體有不適就要及時(shí)到醫(yī)院檢查，不能因?yàn)榍傲邢僭錾�比較常見就對(duì)此視而不見。