男人工作忙碌，在個(gè)人生活上則是能省時(shí)間則省，甚至對(duì)上廁所也會(huì)如此。不少男性朋友都是不是很急堅(jiān)決不去洗手間，尿液則是能憋多久憋多久，殊不知憋尿里邊隱藏著很多健康危機(jī)，甚至可能憋出前列腺增生等疾病!有的男性就一直有憋尿的習(xí)慣，不是很急就不會(huì)去上廁所，現(xiàn)在查出有前列腺增生，前列腺增生和憋尿有關(guān)系嗎?

憋尿是前列腺增生的一大誘因。前列腺增生又稱前列腺增生，是老年男性泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病。隨著年齡的增長(zhǎng)，由于老年人睪丸萎縮，體內(nèi)性激素代謝紊亂，致使前列腺不斷受到激素刺激而導(dǎo)致增生肥大。有關(guān)資料表明，我國(guó)50歲以上人群其發(fā)病率可達(dá)50%以上。一旦患上前列腺增生就會(huì)壓迫尿道，引起排尿困難等，出現(xiàn)尿頻、尿痛、尿急、排尿不暢、中斷，尿失禁，如果肥大的前列腺組織充血，還會(huì)引起血尿，發(fā)生尿路感染、膀胱結(jié)石、尿路梗阻，嚴(yán)重的甚至腎積水、腎功能不全、尿毒癥、痔瘡、脫肛等疾病也會(huì)紛至沓來(lái)。

一、長(zhǎng)時(shí)間憋尿是前列腺增生一大誘因

中醫(yī)認(rèn)為，引起前列腺增生的主要原因有以下幾個(gè)方面：首先與情緒有關(guān)，如果情緒不暢，就會(huì)導(dǎo)致肝淤氣滯，氣血不通，容易造成體內(nèi)淤血的形成，而引起前列腺的循環(huán)受阻，導(dǎo)致增生發(fā)生。其二長(zhǎng)期憋尿。臨床上發(fā)現(xiàn)司機(jī)、銀行會(huì)計(jì)、服務(wù)行業(yè)窗口人員的前列腺發(fā)病率較高。由于憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，飲水量減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，導(dǎo)致尿內(nèi)毒素沉積，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)就會(huì)損害前列腺。其三與飲食厚膩、濕濁內(nèi)停有密切關(guān)系。膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食習(xí)慣不健康也是誘發(fā)前列疾病的一個(gè)重要因素，此外與患者自身的體質(zhì)有關(guān)，如腎氣不足、肝腎虧虛，運(yùn)化無(wú)力，前列腺增生發(fā)生率相對(duì)較高。

二、對(duì)憋出來(lái)的前列腺增生的應(yīng)對(duì)措施：勤喝水沖洗尿道

前列腺增生是男性泌尿系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病，只要規(guī)范治療，定期檢查，是可以緩解和根治的。飲食結(jié)構(gòu)上要科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鮮水果、粗糧，少食白糖及精制面粉;多食綠茶、蜂蜜，少飲咖啡、烈酒，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品;飯菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜湯、多吃西瓜、多飲綠豆湯，對(duì)排尿澀痛者尤為適用。平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的良好習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開(kāi)水或茶水，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全。

平時(shí)的生活要規(guī)律生活，按時(shí)起居，勞逸結(jié)合，松弛有度，保證充足的睡眠。養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，性生活要注意節(jié)制。堅(jiān)持科學(xué)健身，強(qiáng)壯體質(zhì)，多進(jìn)行體育鍛煉，注重骨盆、會(huì)陰肌以及腹肌和腰骶部肌肉的運(yùn)動(dòng)。