男性朋友患了前列腺增生，都想急于知道該如何自我保健。作為一中經常讓男人痛苦的疾病，前列腺增生確實會給廣大男性朋友帶來傷害，如何自我保健，成了男人們最想知道，也最喜歡探討的問題。

1、適量飲水，飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

2、絕對忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。不可過勞，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

3、少食辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

4、不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、防止受寒。秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染。

6、避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

溫馨提醒：在知道如何自我保健前列腺增生后，男性朋友更多的還是要及早去醫(yī)院進行醫(yī)治，做到治療的及時性，保證自我身體健康。