洗澡是一件讓我們很放松很舒服的事情，既能幫助我們清潔身體也能幫助我們放松身心，重要的是，男人們?nèi)绻�能用正確的方式洗澡，還能對預(yù)防和治療男科疾病有不小的幫助。

坐浴

經(jīng)常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20～30分鐘，其間不斷續(xù)熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環(huán)，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。

溫水浴

第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也要適當用溫水給予刺激，同時用兩個手指從上向下?lián)崮Ω构蓽�，可以增加對私處的養(yǎng)護。

冷熱交替

還有一種比較古老的洗浴方法可以幫助提升男性性功能，即冷熱水交替浴。具體方法是： 先用溫水沖洗全身，待身體溫熱后，用水溫較低的水沖洗會陰，當私處收縮后再調(diào)高水溫，如此反復(fù)3～5次即可結(jié)束。

若能堅持，可以使男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。不過，首次嘗試者水溫不要過冷過熱，要循序漸進，同時注意預(yù)防感冒。

巧妙運蓮蓬

在入浴時，如能應(yīng)用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的后果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發(fā)生集中加熱的刺激后果。當然，淋浴的水壓較強為好。

還有我們一定要注意就是男性日常洗澡不要用過熱的水，并且我們還要清楚的一點就是男性的洗澡時間不宜過長，這樣會男性的身體會造成壓力，由于洗澡疲憊對性能力有更大的傷害。