總是有人會(huì)問“養(yǎng)生是什么呢?”其實(shí)，養(yǎng)生就是擁有一份健康的生活態(tài)度和生活方式。同時(shí)，要想更好的預(yù)防乳腺增生，在生活中就要多加留意了。那么今天就來告訴大家，到底有哪些生活方式可以更好的預(yù)防乳腺增生呢?

1、健康飲食

少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

2、健康生活

生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

3、多多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

4、健康心理

心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

5、自我檢查和定期復(fù)查

定期去醫(yī)院做健康檢查，治愈后要定期復(fù)查。

乳腺增生給很多女性朋友們的生活都帶來了困擾，所以希望大家要注意防治喔。