前列腺肥大癥是老年男性的常見病。除積極治療外，自我保健非常重要。下面是幾條簡便易行的自我保健前列腺方法。

　　防感冒：氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。雖然感冒是小病，但對身體多個器官都會產生不良影響。

　　不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。

　　適量飲水：以發(fā)揮排尿對尿路的機械沖洗作用，白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

　　不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

　　忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。

　　不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　節(jié)制性生活：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。

　　避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

　　按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利于膀胱功能恢復。

　　另外，還要擁有良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，樂觀的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病的法寶。